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一阵打闹过后，三人开始步入正轨，学习腹式呼吸法，白桉在一旁不断的指导。
白桉“矿泉水，再多吸点气，还不够，这回对了，慢慢呼出来.......黄鼠狼，我让他多吸气，你多吸做什么......白内障，你看看他俩怎么做的......”
几人在白桉一顿夹枪带棒子的指导下，终于将腹式呼吸法学会了。
白桉认真的说道“好，接下来，咱们跑上去，今天先不带负重。
“过程中，如果出现呼吸的空气不足以满足你们氧气的补充或者出现恶心、头疼的症状，那就赶紧停下来，因为再往上就没意义了。”
“还有，不要用忍者跑的姿势进行跑步，忍者跑只适合中、短距离，不适合耐力跑，还有一点就是会影响腹式呼吸。”
“我说一下，接下来的跑步姿势。”
三人认真的听着白桉的讲解。
白桉“就按照平时跑步的�
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