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第二天一大早，天还没有亮，清晨早上5点龟仙人就起来了，就立马叫醒了孙悟空，但一看到兰琪头发颜色是黄色的，就吓住了。
只能用拐杖慢慢的敲向孙悟空的肩膀。
拐杖还是吵醒了兰琪，兰琪老样子，掏枪射击，孙悟空立马把兰琪打晕了，一个手刀，打在了后颈椎处，就晕了。
龟仙人想的是，孙悟空也太不会怜香惜玉了。
孙悟空醒来后，洗漱完，就出门了，其他2人也准备好了。
就这样，3人组加上龟仙人就在门前站定。
龟仙人说：“今天开始正式教你们修行，我们首先要知道，武术的目的是什么，有什么好处，需要做什么。”
龟仙人继续说道：“我们学习武术，是身心健康，体魄强健，面对坏人，就立马解决，遇到不公，就用武术讲道理。”
龟仙人继续说道：“武术要对的起自己的内心，要多做正能量的事情，不是给你装逼、搞笑、勾引女人的。”
说完后，明白了吗？龟仙人道。
3人听到后，就说知道了。
龟仙人对3人说道：“首先我们锻炼跑，跑是技术活，跑步不要觉得很简单，我们的跑步和普通人的可不一样，我们跑步，是跳：前面不管什么路，都要跳过去，岩石、大火。”
是有规律的呼吸：一个人的体内，能量很重要，没有了能量，就等于被人拿捏的病人，跑步有正确的方式呼吸很重要，普通人二步一吸，两步一呼，我们争取快跑的时候，快跑五步一吸，五步一呼，慢跑就三步一吸，三步一呼。
首先我们慢跑，跑到附近2公里的地方，有一个送牛奶的，牛头人这里，从这牛头人这里拿好牛奶，每个人拿一些，就跳着跑步。
孙悟空看到牛奶，就问：“是不是给我们喝的。”
龟仙人回答：“这是给你们送的！”
边跑步边喊一二一，一二一。
终于跳着跑，跑了2公里到了一户人家，放好牛奶后，就继续跑。
后来，经过了很多地方，都是跑为主，几乎把附近的城镇跑遍了。
经过灌木丛，用两边树木做目标来回绕着跑前进的方式跑，经过沙漠，虽然很热，但是依旧要慢跑着，经过荒郊野地，被恐龙追，被恐龙追，不得不快了。
经过河流时，不能一下子跳过去，只好从河中走过去了，体验衣服弄湿的感觉，速度下降了些
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